- この記事の監修者
- 医療法人「建昇会」理事長。歯科医師。愛知学院大学歯学部卒業、日本成人矯正歯科学会会員、日本矯正歯科学会会員、ＵＣＬＡカリフォルニア大学ロサンゼルス校歯科矯正科修了。
マウスピース矯正中のNG行動9選｜ついやりがちだけど効果を下げる習慣とは？
2025年06月20日
【注意喚起】マウスピース矯正中のNG行動9選｜ついやりがちだけど矯正効果を下げる習慣とは？
マウスピース矯正（インビザラインなど）は、目立ちにくく快適に矯正治療ができる人気の方法です。しかし、自己管理が必要な分、「やってはいけないこと」を知らずに習慣化してしまっているケースが多く見られます。
「これくらい大丈夫だろう」と思っていた行動が、実は矯正効果の妨げになったり、虫歯やマウスピースの破損を引き起こしたり…。この記事では、マウスピース矯正中に“やりがちだけどNGな行動”を9つ厳選し、それぞれの理由と正しい対処法を丁寧に解説します。
なぜNG行動に注意すべきなの？
マウスピース矯正は、ワイヤー矯正とは異なり、自分で着脱できることがメリットでもあります。
しかし同時に、「どう使うか」「どう管理するか」は、完全に患者本人に委ねられているということでもあります。
そのため、日々の小さな習慣の積み重ねが、治療効果に大きく影響するのです。
- 装着時間が足りない
- ケアが不十分で口内トラブルを引き起こす
- マウスピースが変形・破損していても気づかない
こうした「本人のミス」で治療計画が遅れたり、追加の費用が発生したりするケースは少なくありません。
【衛生編】気づかずやってる！？マウスピースのケアNG行動
① 洗わずに再装着する
外したマウスピースを軽くすすぐだけで装着していませんか？
実はこれ、細菌の温床になる可能性があります。
マウスピースには唾液・食べかす・歯垢などが付着しており、そのまま再装着すると口内環境が悪化し、口臭や虫歯の原因に。
🟢 正解の行動：
- 外したとき、装着前に必ず「ぬるま湯＋指洗い」。
- 週1～2回は専用洗浄剤でつけ置き洗浄。
② 歯磨きせずに装着
食後すぐに歯磨きせずにマウスピースをつけるのは、一番やってはいけないNG行動。
食べかすや糖分が閉じ込められ、虫歯・歯周病のリスクが一気に上昇します。
🟢 正解の行動：
- 食後は必ず歯磨きをしてから装着。
- 外出先では、うがいや歯間ブラシで応急ケアを。
③ ティッシュに包んで保管
「ちょっとだけ外すからティッシュにくるんで…」という人、かなり多いです。
でも実はこれ、雑菌まみれ＆高確率で捨てられる危険行動。
🟢 正解の行動：
- 必ず通気性のある専用ケースに保管。
- 予備ケースをバッグに入れておくのが◎。
【飲食編】矯正の天敵！NGな食事・飲み物の習慣
④ 飲み物はOKと思ってカフェラテやお茶を飲む
「食べ物じゃないし大丈夫」と、装着したまま飲み物を飲んでいませんか？
実は、コーヒー・紅茶・お茶・ジュースなどはすべてNGです。
- 着色によってマウスピースが黄ばむ
- 糖分で虫歯ができやすくなる
- 酸性飲料はマウスピースや歯に悪影響
🟢 正解の行動：
- 装着中にOKなのは「水」のみ！
- それ以外は必ず外して飲む。
⑤ マウスピースをつけたまま間食する
「ちょっとくらいなら食べちゃおう」と思ってしまいがちですが、これはマウスピース破損や変形の大きな原因になります。
- 咀嚼で変形・割れる
- 食べ物が入り込み、衛生状態が悪化
🟢 正解の行動：
- 飲食時は必ず外す。
- 食後は歯磨きしてから再装着。
⑥ 熱湯でマウスピースを洗う
「殺菌したいから熱湯をかけよう」は絶対NG！
マウスピースは熱に弱く、60℃以上で変形します。
変形すると歯に合わなくなり、矯正の精度が崩れ、治療のやり直しが必要になることも。
🟢 正解の行動：
- 洗浄はぬるま湯（30〜40℃程度）で行う。
【使用・管理編】矯正効果を下げるミスに要注意！
⑦ 装着時間を守らない
「今日は短めでもいいかな」「寝るときだけでも大丈夫？」
この油断が、歯が正しく動かなくなる原因に。
理想の装着時間は1日20〜22時間。これを守らないと治療期間が伸び、後戻りも起きやすくなります。
🟢 正解の行動：
- 着脱時間をスマホアプリなどで記録。
- 食事や歯磨きの時間もできるだけ短縮。
⑧ 自己判断で通院や指示をスルー
「ちょっと痛いけどそのうち治るかも」「スキップしてもバレないかな」
通院やアライナーの交換スケジュールを勝手に変更するのは重大なリスク行動です。
🟢 正解の行動：
- 違和感・痛みがある場合はすぐ歯科へ。
- アライナーの交換・通院スケジュールは必ず守る。
⑨ マウスピースが割れた・なくなったのに放置
「ちょっとヒビが入ってるけど使えるし…」と思って使い続けると、矯正効果が正しく出ません。
さらに、破片で口の中を傷つける危険も。
🟢 正解の行動：
- 割れた・なくしたらすぐ歯科医院に相談。
- 治療スケジュールを見直してもらいましょう。
NG行動が引き起こす3つの大きなトラブル
NG行動の積み重ねは、以下のような大きなトラブルに直結します。
- 矯正効果の低下・後戻り
- 治療期間の延長や再設計による追加費用
- 虫歯・歯周病・口臭などの口内トラブル
せっかく始めた矯正が、これらのリスクで台無しにならないよう注意が必要です。
まとめ｜矯正成功のカギは「やらないこと」を知ること
マウスピース矯正は「自由度が高い分、自分次第で成功も失敗も決まる治療法」です。
ついやってしまいがちなNG行動を見直すことが、最短で理想の歯並びを叶える第一歩です。
✅ この記事で紹介したNG行動まとめ
- 洗わずに装着
- 歯磨きなしで装着
- ティッシュ保管
- 装着したままの飲み物（お茶・コーヒーなど）
- 間食・咀嚼
- 熱湯洗浄
- 装着時間不足
- 自己判断で通院スキップ
- 割れ・紛失を放置
1つでも心当たりがあった方は、今日から見直してみてください。
その小さな行動の積み重ねが、理想の笑顔を引き寄せます。
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