矯正治療中こそ見直したい！睡眠とストレス管理の重要性

こんにちは。秋葉原リヨンドール歯列矯正歯科クリニックです。

矯正治療というと、「歯を動かす」「装置を付ける」「通院する」などが注目されがちですが、
実は見落とされがちな“ある生活習慣”が、治療の進行や仕上がりに影響を与えることをご存じですか？

それが、「睡眠」と「ストレス管理」です。

睡眠不足が歯列矯正に与える影響

人間の体は、寝ている間に細胞が修復され、ホルモンが分泌されることでバランスを整えています。
矯正治療で歯が動くのも、「骨の代謝」によるものです。

しかし、睡眠が不足するとこの代謝が乱れ、歯の移動が遅くなることがあります。
また、免疫力が落ちるため、口内炎や歯ぐきの炎症が起きやすくなり、装置による不快感も強く感じるようになります。

しっかり眠ることは、矯正の「見えないサポーター」なのです。

ストレスが矯正に及ぼす意外な影響

ストレスがたまると、無意識に歯を食いしばったり、夜間に歯ぎしりをしてしまうことがあります。
これが歯や装置に負担をかけ、思わぬトラブルにつながることも。

また、ストレスによって口内環境が乱れると、口内炎や口臭の原因になったり、治療のモチベーションが下がってしまうこともあります。

治療の効果を高めるための3つの習慣

1. 毎日7時間以上の睡眠をとる
   　寝る前のスマホやカフェインは控え、リラックスできる環境を整えましょう。

2. ストレスをためない生活リズムを意識する
   　深呼吸、軽い運動、趣味の時間など、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。

3. 心配なことはLINEや来院時に相談する
   　不安を抱えたままにせず、いつでもスタッフやドクターにご相談ください。

最後に

矯正治療は「装置をつけるだけ」の治療ではありません。
日々の生活習慣の積み重ねが、治療の進み方や仕上がりに大きく影響するのです。

秋葉原リヨンドール歯列矯正歯科クリニックでは、
患者さまが治療をスムーズに、そして気持ちよく続けられるように、生活面のアドバイスも丁寧に行っています。

「最近、眠れてないかも…」「ちょっと疲れやすいな」
そんなときは、ぜひお気軽にご相談くださいね。